Depende. Depende do quê você vai comer. Depois das 19h, sendo mais específica, o corpo se prepara para entrar na 'zona de relaxamento'. É a hora em que ele dá uma freada nas reações químicas do organismo, deixando o metabolismo mais lento. Ou seja, carboidratos nessa hora é sinônimo de gordura cumulada, 'tendido'?

Por isso, garotada, o ideal é consumir um alimento leve, especialmente as fontes de proteína. Leite desnatado, frango desfiado e até o iogurte guardado na geladeira são muitíssimos bem-vindos. Frutas também são uma ótima opção. Mas só não pode exagerar nos alimentos que contém alto teor de fibras, ok? Se não, o processo digestivo demorará muito tempo..e não é isso que queremos, 'né não'?

Bons treinos!

~ A atleta bodybuilding ~